jaką ja miałem akcje dziś ide sienkiewką - główną ulicą miasta ok 12, idzie panna 16-17 lat, solara, tapeciara, tipsiara etc, nagle dzwoni do niej telefon, a ona krzyczy na cały głos "wypjerdalaj pedale yebany, chvj ci w dupe etc" patrze sie z kumplami na nią jak na zyeba, a ona "co sie kurva gapisz jeden,drugi i trzeci?! [...]
http://www.sfd.pl/Tabata_squat_by_PePoNeNt-t599261.html Pepo szacun ku.r.wa w tamtym roku zacząłem robić,ale stwierdziłem że łatwiej biegać dzisiaj zrobiłem pierwszy raz 4serie po 15 powtórzeń i nogi jak z waty, a on tak popiełdala teraz czuje, że jutro ledwo z łóżka wstanę, ale nie mogę doczekać się środy jak znów to będę ćwiczył
[...] dlatego, że dostałem pałką, ale dlatego że moje stawy nie były w ogóle przygotowane na taki rodzaj ruchów. Jan Nycek jest OK. Wierzy w to co robi i prezentuje to tak dobrze jak można. Rozmawiałem z nim długo, oglądałem jego zdjecia z podróży. Widziałem go na zdjęciu z zawodowymi pięściarzami, Canette i choćby Bustillo. Nie wpróbował robić z [...]
[...] objawy choroby i skrócić czas jej trwania. Trzeba wtedy zacząć działać szybko, aby zapobiec rozszerzeniu się infekcji. Sposobów na przeziębienie jest wiele. Najlepiej jak w porze jesiennej i zimowej(kiedy jesteśmy najbardziej narażeni na działanie wirusów i bakterii) zastosujemy kurację antyprzeziębieniową. Można do niej wykorzystać takie [...]
Nie ma masakra , nie ma ze boli to trening dla kazdego robisz go tak jak mozesz w danym momencie, za jakis czas będziesz mógł więcej. Nie bedziesz podnosil sobie poprzeczki, efekty pojda sie pultac To samo dotyczy HIIT, jak nie dokladasz inetrwalo, jak nie skaracasz czasu odpoczynku to przestaje to byc HIIT Adaptacja organizmu jest sukcesem [...]
zmodyfikowałem ten plan delikatnie, to znaczy wywaliłem te ćwiczenia, które chciałem robić na bic i tric tak jak wcześniej i dałem tak jak jest teraz. ogólnie cały plan jest praktycznie identyczny, jak na forum dobrze zaopiniowany gotowiec, jedynie zamiast unoszenia sztangi wzdłuż tułowia, to dałem szrugsy i były też wykroki, ale wywaliłem je z [...]
[...] plecy. Ćwiczyć mogę, ile dusza zapragnie w sumie, choć nie wiem czy to wskazane u mnie (nadczynność po novothyralu i kortyzol spory, ale będę jeszcze niedługo ponownie badania robić):-) Bo trening to hmmm... Taki trochę jak dla dziewicy \-) Chętnie poeksperymentuję w takim razie\-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2015-04-28 20:47:36
[...] jestem kawka ktory sobie daje napluc i sobą pomiatac oraz robic z siebie ofiare u mnie jest moment cos sie nie podoba dokuczasz mi to sie żegnamy kiedys tez tak jechalem jak wy po kims gdy mi podskoczył ale wyrosłem bo to tylko świadczy o tej osobie i nic wiecej.Piszemy normalnie jest ok i wołal bym aby tak zostało bo jak ktos jest ok i [...]
[...] tych cwiczeniach przechodzimy do drążka. Najlepiej dla nie zaawansowanych robić serie 5x5 z 2-3 min przerwamii. Tak aby robić te 25 podciągnięć. Można także robić piramidowo jak się nie ma sił na 5 podciągnięc czyli 1,2,3,4,5,4,3,2,1 i tak do 20-25. Cwiczenia wykonujemy 5 razy w tygodniu. Moge jeszcze zaproponować bieg najlepiej z rana gdzieś ok [...]
[...] zmianę ćwiczeń lub/i ich kolejności Hmm dwa tygodnie temu miałam tydzień przerwy więc robić je tak często ? A co do zmiany kolejności ćwiczeń, aż do ćwiczenia G jest wszystko w porządku dopiero od niego zaczynam się wkurzać może wystarczyłoby zamienić je na jakieś inne ? Ale jak inne to jakie ? Czy jest w ogóle jakiś sens zamiany tego brzucha ?
Zadania na dziś wykonane Łatwo nie było zwłaszcza, że trening podwójny dzisiaj. Godzina 10:00 bieganie Zasady jak wczoraj (po raz ostatni niestety). Dzisiaj pomimo braku sprintu dobiegliśmy dalej ( jakieś 150 metrów ale zawsze to coś). Widać ogromną poprawę w jakości biegania odkąd biegam po drogach polnych . Trening siłowy: O godzinie 20. [...]
E tam 6 to moja ulubiona cyfra , będę robić 6 o ile kiedykolwiek uda mi się wskoczyć. Daję sobie czas maksymalnie do września, jak nie wskoczę to pożegnam się z systemem
[...] i miało kiedy się rozwinąć - bo inaczej wyniki gotowe nas zniechęcić No skoro tak mówisz to poczekam jeszcze Chociaż jestem piekielnie ciekawa wyników Bo tak ogólnie to mi jakoś umkęło zrobienie testu zanim zaczęłam ćwiczyć, Shinji też mi nie przypomniał i nawet nie wiem jakie mam parametry wyjściowe więc za te 2 czy 3 miesiące nie będzie do [...]
Massami a to C1(bo chyba tego nie możesz przeskoczyć z tego co zrozumiałem) to co to za podciąganie jest i w ogóle jak wygląda ten Lafay w dniu w którym musisz robić to podciąganie? rozumiem że problem jest z wykonaniem nawet jednego powtórzenia,tak?
Najprawdopodobniej masz rację Najbardziej zaufaną oznaką postępu są dla mnie ubrania po których faktycznie widać więcej niż w lustrze. No cóż jeśli nie uda mi się zredukować to przynajmniej będę miała tą ogólną sprawność I jak wrócę w październiku do sztuk walki będę robić rozgrzewki bez wysiłku
Myślę, że na taką turystykę smarowanie będzie ok, a jak coś to zawsze możesz robić 'niezbędne minimum' czyli pistolety czegoś tam się trzymając, podciąganie na gałęzi i zwykłe pompki Co do przelicznika A2 na A to wg mnie on nie istnieje, bo to jakby nie patrzeć inne ćwiczenia wykorzystujące inaczej nasze muskle
Lecz do wprowadzenia takich zmian nie trzeba czekać do miniobwodu, ale należy zrobić to jak najszybciej. Shinji mówi, że jest dobrze ale chciałabym robić to lepiej niż dobrze Z tym ściągnięciem łopatek jest mały problem bo jakoś tak mi to nie wychodzi
Hehe strategiczny to taki żarcik Właśnie z nauką weszłam w liczby zespolone i jakoś tak mnie poniosło A co do lalek to nie Poszłam sobie normalnie do army-shopu kupić spodnie pan popatrzył, popatrzył, zamyślił się, pokiwał głową i wyciągnął spodnie w rozmiarze XXS Spodnie są w męskie więc pewnie stąd ten dziwaczny rozmiar I " powiedz [...]
[...] domyślnie powinna robić podciąganie podchwytem w niepełnym zakresie, a że nie daje rady to Lafay odsyła do ineverted rows z zachowanym zakresem ćwiczenia domyślnego. (jak odpowiedź jest niezrozumiała to pisz ) Ja tam kapsułę witaminową zarzucam co dzień, więc to raczej nie tu leży przyczyna. I ogólnie, przynajmniej w moim przypadku, [...]
[...] jeszcze chemia. Chciałabym się zając czymś związanym choć odrobinę z tym. Ot takie zajęcia pozalekcyjne Rozważam wychowanie fizyczne oraz psychologię To masz podobnie jak u mnie, to zarządzanie to tylko jako wyjściowy papierek do podjęcia pracy, a zainteresowaniem moim nijak nie jest. W kwestii poszerzenia wiedzy z ulubionej dziedziny [...]
Dobry Gainer z Afrika ,zmasowalem sie. a jak %-) SPAM POST +18 %-)
